Cầm vợt pickleball sao cho đúng? Mình tổng hợp lại cho mấy đứa nè
Cầm vợt pickleball sao cho đúng? Để mình tổng hợp lại mẹo cho mọi người tham khảo nha
Dạo này mình thấy mấy đứa trong nhóm hay hỏi nhau "ủa cầm vợt vậy đúng chưa" nên mình ngồi tổng hợp lại kiến thức về grip (cách cầm vợt) cho anh em cùng đọc luôn. Cái này quan trọng hơn mình nghĩ á, vì cầm sai grip thì dù đánh bao lâu cũng khó lên trình được.
Bài hơi dài nhưng đọc hết là nắm được 3 grip chính luôn, khỏi phải đi tìm tùm lum chỗ khác nữa
Trước tiên, phải hiểu hệ thống "Bevel" cái đã
Chuôi vợt pickleball không tròn đâu nha, nó có 8 mặt (gọi là bevel). Mình cần biết đánh số mấy mặt đó để sau này dễ hình dung khi nói "cầm vào bevel số mấy".
Cách đánh số: để mặt vợt vuông góc với mặt sân, mặt bevel ở trên cùng là số 1, rồi tính theo chiều kim đồng hồ đến số 8. Nhớ là tay thuận phải và tay thuận trái sẽ đánh số ngược nhau nha, đừng nhầm.
2 điểm mốc trên bàn tay cần nhớ:
- Heel Pad: phần thịt gần cổ tay, phía ngón út
- Index Knuckle: phần thịt dưới ngón trỏ, ở lòng bàn tay
(Nhỏ note thêm: mỗi grip đều có chút "linh hoạt" riêng, nhiều người chơi lâu năm tự biến tấu hơi lệch một chút giữa Eastern và Semi-Western, tùy theo cảm giác tay của mình. Cái này bình thường, cứ chơi nhiều rồi grip sẽ tự "chỉnh" theo mình.)
1. Continental Grip — Grip cơ bản, ai mới chơi cũng nên biết trước
Đây là grip đầu tiên mà hầu như ai học pickleball cũng sẽ gặp. Cầm kiểu này giống như đang bắt tay vậy đó, nên khá dễ làm quen, và đánh được gần như mọi loại shot.
Cách cầm: Duỗi thẳng tay, cầm vợt sao cho mặt vợt vuông góc với lòng bàn tay. Lúc này Index Knuckle và Heel Pad sẽ nằm ở bevel số 2.
Ưu điểm:
- Dùng được cho gần như mọi shot
- Chuyển forehand ⇄ backhand rất nhanh
- Cực kỳ hợp cho backhand ở gần lưới (khu vực NVZ / kitchen line)
Nhược điểm:
- Chuyển sang forehand nhanh thì hơi khó
- Khó tạo topspin tự nhiên cho shot
👉 Nếu bạn mới chơi, cứ bắt đầu từ Continental trước, grip này "dễ sống" nhất trong 3 loại.
2. Eastern Grip — Hợp cho ai thích topspin
Grip này gần giống Continental, nhưng tay xoay nhẹ sang một bên, tạo ra một góc nghiêng nhỏ hơn ở mặt vợt. Cũng hay được gọi là kiểu "bắt tay" giống Continental, nhưng lệch hơn xíu.
Cách cầm: Index Knuckle và Heel Pad nằm ở bevel số 3.
Ưu điểm:
- Góc cầm giúp tạo topspin tự nhiên hơn, dân đánh đơn khá thích
- Chuyển sang forehand ở cự ly gần nhanh, forehand ⇄ backhand cũng khá dễ
Nhược điểm:
- Chuyển sang backhand khó hơn Continental một chút
- Cần quen tay để chỉnh góc mới dùng topspin hiệu quả
- Chưa quen thì dễ bị "pop up" (bóng bổng lên cao ngoài ý muốn)
- Muốn flick backhand thì phải bẻ cổ tay khá nhiều
3. Western Grip — Grip "hiếm", chỉ dành cho ai muốn tấn công cực mạnh
Grip này ít người dùng trong lối chơi thông thường, nhưng nếu là vũ khí riêng thì cực mạnh. Còn được gọi là "Pancake Grip" (kiểu cầm chảo rán) — nghe tên là hình dung được cách cầm luôn rồi
Cách cầm: Để vợt nằm phẳng dưới đất, xòe tay ra cầm như đang cầm cái chảo. Lúc này mặt vợt sẽ nằm ngang hoàn toàn, lòng bàn tay hướng lên trên.
- Western Forehand: Index Knuckle, Heel Pad ở bevel số 5
- Semi-Western: Index Knuckle, Heel Pad ở bevel số 4
Ưu điểm:
- Ít dùng phổ biến, nhưng cực hiệu quả cho những shot đặc thù
- Mọi cú đánh đều có thể xử lý như forehand
- Xử lý cực tốt cho Scorpion shot
- Tạo topspin mạnh nhất trong 3 grip
Nhược điểm:
- Khó tạo lực mạnh
- Gần như không đánh backhand được
- Phải di chuyển nhiều để luôn xử lý bằng forehand → đòi hỏi thể lực tốt
- Khá khó để thành thạo
Vậy backhand thì xử lý sao nếu dùng Western? Có 2 cách nè:
- Đổi tay grip sang Continental khi cần backhand — linh hoạt hơn nhưng cần luyện tập nhiều
- Dùng backhand 2 tay — nhiều người chơi hiện đại đang xài cách này, vừa ổn định vừa có lực, dân pro cũng đang chuộng kiểu này
Mẹo nhỏ cho backhand 2 tay: tay phụ (tay không thuận) nắm nhẹ quanh phần cổ vợt, ngón trỏ tay phụ ôm nhẹ như đang "khóa" vợt lại.
Vài mẹo nâng cao thêm (đọc thêm nếu muốn đào sâu)
Vị trí ngón tay: Có người (nhất là ai từng chơi bóng bàn) thích đặt ngón trỏ dọc theo cổ vợt. Cách này giảm lực một chút nhưng đổi lại kiểm soát bóng tốt hơn. Dân pro cũng có người xài kiểu này.
Cầm cao/thấp trên chuôi vợt: Cầm gần đầu chuôi → tạo hiệu ứng "roi quất", lực mạnh hơn nhưng control kém. Cầm gần cổ vợt → control tốt hơn nhưng giảm lực. Tùy tình huống mà chỉnh lên xuống.
Lực cầm vợt (Grip Pressure): Đây là điểm nhiều người hay bỏ qua. Đa số các cú đánh chỉ cần cầm nhẹ thôi — thang điểm 10 thì tầm 3-4 điểm là đủ. Cầm càng chặt thì tay càng cứng, càng khó kiểm soát bóng chuẩn. Nhưng khi đỡ những cú drive mạnh hoặc block, có thể siết chặt hơn tầm 5-6 điểm để chống lại lực.
Tóm lại: Grip nào "thoải mái với mình" mới là grip đúng
Mình tổng hợp 3 grip chính rồi đó — Continental (cơ bản, đa năng), Eastern (topspin tốt), Western (tấn công cực mạnh nhưng khó). Mỗi grip có điểm mạnh điểm yếu riêng, hợp với từng tình huống và phong cách chơi khác nhau.
Nhưng quan trọng nhất vẫn là: grip nào khiến bạn thấy thoải mái nhất khi cầm. Cứ thử hết cả 3, chơi vài trận thật rồi từ từ sẽ cảm nhận được grip nào hợp với mình nhất. Đôi khi grip "chuẩn theo sách vở" chưa chắc đã là grip tốt nhất cho riêng mình.
Nếu chưa chắc nên chọn grip nào, cứ ra sân chơi vài ván thử hết cả 3 đi, rồi chọn cái nào làm mình chơi tự tin và vui nhất nha!
#aopickleball #dothethao #dobothethao #thoitrangthethao #thoitrangpickleball #setthethao #aothethaonu #vaythethao
How to Actually Hold a Pickleball Paddle? Putting This Together for You Guys
I keep seeing people in our group asking each other "wait, am I even holding this right?" so I sat down and put together everything on grips. This matters way more than people think — no matter how long you play, if your grip is off, it's hard to actually level up.
This one's a bit long, but by the end you'll have all 3 main grips down, no need to go hunting around elsewhere
First, let's get the "Bevel" system down
A pickleball paddle handle isn't round — it has 8 flat sides (called bevels). We need to know how these are numbered so later when someone says "grip it on bevel number whatever," it actually makes sense.
How the numbering works: hold the paddle face perpendicular to the court, the top bevel is #1, then count clockwise up to #8. Note that right-handed and left-handed players get numbered in opposite directions, so don't mix them up.
2 landmarks on your hand you need to know:
- Heel Pad: the fleshy part near your wrist, on the pinky side
- Index Knuckle: the fleshy part just below your index finger, on your palm
Basically, every grip is defined by which bevel number your Heel Pad and Index Knuckle land on. Once this clicks, all 3 grips below will make sense.
(Side note: every grip has a bit of "wiggle room." A lot of experienced players naturally drift slightly between Eastern and Semi-Western depending on what feels right in their hand. That's totally normal — the more you play, the more your grip "self-adjusts.")
1. Continental Grip — the basic grip everyone should know first
This is usually the first grip anyone learns in pickleball. It's held like you're shaking hands, so it's pretty easy to pick up, and you can hit almost every kind of shot with it.
How to hold it: Extend your arm straight out, and hold the paddle so the face is perpendicular to your palm. Your Index Knuckle and Heel Pad land on bevel #2.
Pros:
- Works for almost every shot
- Fast switching between forehand ⇄ backhand
- Great for backhand shots at the kitchen line (NVZ)
Cons:
- Harder to switch quickly into forehand
- Hard to naturally generate topspin on shots
If you're just starting out, start with Continental. It's the most "livable" grip of the three.
2. Eastern Grip — good if you want topspin
Very similar to Continental, but your hand rotates slightly to one side, creating a small angle on the paddle face. It's also often described as a "handshake" grip, just shifted a bit further.
How to hold it: Index Knuckle and Heel Pad land on bevel #3.
Pros:
- The angle makes it easier to naturally add topspin — popular with singles players
- Fast forehand transitions at close range, forehand ⇄ backhand switching is fairly easy too
Cons:
- Switching to backhand is a bit harder than with Continental
- Takes practice to get comfortable adjusting your arm angle for topspin
- Before you get used to it, you'll get more "pop ups" (balls floating up higher than intended)
- Flicking a backhand requires a lot of wrist bend
3. Western Grip — the "rare" grip, only for maximum-attack players
Not commonly used in normal play, but it's a serious weapon in the right hands. Also called the "Pancake Grip" — the name pretty much tells you how to hold it already 😄
How to hold it: Lay the paddle flat on the ground, spread your hand and grab it like you're holding a frying pan. The paddle face ends up completely horizontal, with your palm facing up.
- Western Forehand: Index Knuckle, Heel Pad on bevel #5
- Semi-Western: Index Knuckle, Heel Pad on bevel #4
Pros:
- Not used often, but extremely effective for very specific shots
- Every shot can be handled as a forehand
- Excellent for executing the Scorpion shot
- Generates the most topspin out of the three grips
Cons:
- Hard to generate power
- Backhand is basically impossible
- Requires a lot of movement to always play everything as forehand → demands strong athleticism
- Very difficult to master
So how do you handle backhand with Western? Two options:
- Switch to Continental for backhand shots — more flexible, but needs a lot of practice to switch reliably
- Use a two-handed backhand — a lot of modern players are going this route. It gives you both stability and power, and it's gaining popularity even among pros
Quick tip for two-handed backhand: your off-hand (non-dominant hand) lightly wraps around the throat of the paddle, with your off-hand index finger gently "locking" the paddle in place.
A few more advanced tips (if you want to go deeper)
Finger placement: Some players — especially those who've played table tennis — like resting their index finger along the throat of the paddle. This slightly reduces power but improves ball control. Even some pros play this way.
Choke up / choke down on the handle: Gripping near the bottom of the handle creates a "whip effect" for more power but less control. Gripping closer to the throat improves control but reduces power. Adjust depending on the situation.
Grip Pressure: This is something a lot of people overlook. For most shots, you only need a light grip — on a scale of 10, around 3-4 is ideal. The tighter you grip, the stiffer your hand gets, making it harder to control the ball precisely. That said, when blocking a hard drive or absorbing pace, tightening up to around 5-6 can help you resist the force.
Bottom line: whatever grip feels comfortable to YOU is the right one
So that covers the 3 main grips — Continental (basic, versatile), Eastern (good topspin), Western (max attack power but tough to master). Each one has its own strengths and weaknesses, and fits different situations and playing styles.
But the most important thing is: the grip that feels most comfortable in your hand. Try all three, play a few matches, and you'll gradually feel which one suits you best. Sometimes the grip that's "correct by the book" isn't actually the best one for you personally.
If you're still not sure which grip to go with, just get out on the court and try all three in a few games. Pick whichever one makes you play with the most confidence and the most fun!
Nhận xét
Đăng nhận xét